Регулярное употребление творога способствует профилактике остеопороза и поддержанию мышечной массы, что очень актуально для человека в преклонном возрасте.
Ближе к старости идет потеря кальция, а также начинает преобладать жировая ткань над мышечной массой, разъяснила "Москве 24" Дарья Русакова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.
Как рассказала эксперт, в твороге содержится много кальция и белка, аминокислот, а потому его приём в пищу способствует укреплению иммунитета.
По мнению специалиста, достаточно употреблять творог два раза в неделю. Лучше всего готовить из него сырники и запеканки. Но можно и просто натуральный. Покупать стоит тот, где жирность составляет от двух до пяти процентов.
Макарошки всегда одинаково стоят